Tidur yang berkualitas tidak hanya bergantung pada durasi, tetapi...
Gaya Hidup Malam yang Mendukung Tidur Berkualitas
Kategori ini berisi panduan kebiasaan positif sebelum tidur yang membantu tubuh beristirahat lebih baik. Termasuk tips menjauh dari layar gadget, menghindari kafein di malam hari, dan menciptakan suasana kamar yang tenang. Tujuannya adalah membantu pembaca membangun rutinitas malam yang mendukung tidur alami dan nyenyak.